BMI'nizi hesaplamak için: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik² (m²) formülünü kullanın. Kilouzu kilogram ve metre cinsinden boyutlandırın. Ardından, boyutunuzu kare (kendi başına çarpın) ve ağırlığınızı bu değere bölün. Örneğin, ağırınız 70 kg ve boyunuz 1.75 metre ise, hesaplama BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86 olacaktır.
Bir kadın için ideal IMC genellikle 18.5 ila 24.9 arasında değişir. Bu aralıktaki bir BMI sağlıklı kabul edilir. BMI'niz 18.5'in altına düşerse, ağırlık yetersizliğini gösterebilir ve 24.9'dan büyükse, bu aşırı kilolu veya obezite önerebilir. İdeal BMI, bireysel sağlık faktörlerine bağlı olarak değişebilir, ancak bu plajda bir BMI korunması genellikle genel sağlık için önerilir.
BMI'nızı kadınlar için ücretsiz olarak hesaplamak için aynı BMI formülünü kullanabilirsiniz: BMI = ağırlık (kg) / boyu (m²). Ayrıca, kilonuz ve boya girebileceğiniz birçok ücretsiz çevrimiçi hesap makinesi de vardır ve hesap makinesi size BMI'nizi verecektir. Belirli sonuçlar için kilo ve boyutunuzu metre cinsinden ölçtüğünüzden emin olun.
BMI'nizi yaşa bağlı olarak doğru bir şekilde hesaplamak için standart BMI formülü = ağırlık (kg) / yükseklik (m²) kullanın. Bununla birlikte, yaş BMI'nin yorumlanma şeklini etkileyebilir. Yaşlılar için, BMI kas kaybı gibi faktörler nedeniyle bu kadar kesin olmayabilir, bu nedenle diğer sağlık önlemlerini de dikkate almak önemlidir. Örneğin, 23 ila 27 aralığında bir BMI, yaşlı yetişkinler için gençlere kıyasla daha uygun olabilir.
BMI'nizi hesaplamak için formülünü kullanın: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m²). Kilouzu kilogram ve metre cinsinden boyutlandırın. Bu rakamlara sahip olduğunuzda, bedeninizi kare edin, ardından ağırlığınızı kare değere bölün. Bu size BMI'nizi verecektir, bu da ağırlık aralığında, ağırlık yetmezliği veya sağlıklı kilolu olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur.
