Najbogatszym mięsem białkowym jest pierś z kurczaka, która zapewnia około 30 g białka na 100 g usługi. To sprawia, że jest to doskonały wybór dla tych, którzy starają się zwiększyć spożycie białka przy jednoczesnym utrzymaniu szczupłej diety. Inne mięso białkowe obejmują piersi z indyka i chude skaleczenia wołowiny.
Najbogatsze mięso w białku obejmują pierś z kurczaka, klatkę piersiową, chudą wołowinę i smycz wieprzową. Pierś z kurczaka jest często uważana za wyższy wybór ze względu na wysoką zawartość białka i niską tłuszcz. Pierś z indyka zapewnia podobny profil odżywczy. Envist of wołowiny i smyczy wieprzowiny oferują również znaczne białka i niezbędne składniki odżywcze.
Pierś z kurczaka jest najbogatszym mięsem białkowym, zapewniającym około 30 g białka na 100 g usługi. Jest bardzo skutecznym źródłem białka i jest wszechstronny dla różnych potraw. Inne mięso białkowe obejmują piersi z indyka oraz chude wieprzowiny i wołowiny.
Najbogatsze izolat białka serwatki jest najbogatszy, który może zawierać do 90% białka. Pokarmy oparte na zwierząt, takich jak pierś kurczaka (30 g na 100 g), szczupła wołowina (26 g na 100 g) i ryby takie jak tuńczyk (25 g na 100 g) również należą do najwyższych białek. Opcje oparte na roślinach, takie jak białka sojowe i soczewki, są również bogate w składniki odżywcze.
Najzdrowsze mięso jest często uważane za pochylone kawałki piersi z kurczaka, piersi z indyka lub ryby jak łosoś. Te opcje zapewniają wysokiej jakości białka o niższej zawartości tłuszczu nasyconego niż czerwone mięso. Łosoś jest szczególnie zdrowy ze względu na swoje kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca.
