Aby obliczyć BMI dla kobiet, zastosowany wzór to: BMI = waga (kg) / Wysokość (M) ^ 2. Po pierwsze, mierz ciężar w kilogramach i wysokość w metrach. Następnie wyrównaj wysokość i podziel ciężar przez wysokość kwadratową. Na przykład, jeśli kobieta waży 70 kg i mierzy 1,65 metra, obliczenie wynosi: BMI = 70 / (1,65) ^ 2 = 25,7.
Aby obliczyć BMI dla kobiet, postępujesz zgodnie z tym samym procesem. Zmierz swoją wagę w kilogramach i metrach na metrach, a następnie podziel wagę przez kwadrat wysokości. Na przykład, jeśli kobieta waży 60 kg i mierzy 1,60 metrów, obliczenie wynosi: BMI = 60 / (1,60) ^ 2 = 23,4. Daje to liczbę, którą możesz porównać z kategoriami BMI, aby ustalić, czy jesteś w niewydolności, normalnej wagi, nadwagi lub otyłej.
Aby poprawnie obliczyć BMI według wieku, musisz użyć tej samej wzoru: BMI = waga (kg) / wysokość (m) ^ 2. Jednak chociaż BMI nie jest specyficzne dla wieku, należy zauważyć, że BMI Może mieć różne implikacje w różnych grupach wiekowych, szczególnie dla osób starszych, ponieważ skład ciała zmienia się w czasie. Na przykład u osób starszych wyższe BMI może nadal wskazywać na zagrożenia dla zdrowia z powodu utraty masy mięśniowej, tak że zaleca się stosowanie innych wskaźników zdrowotnych, takich jak wycieczka w talii do bardziej precyzyjnej oceny zdrowia.
Aby obliczyć tabelę BMI, używasz standardowych kategorii BMI, aby określić zakres wartości odpowiadających różnym statusom masy. Tabela BMI klasyfikuje wartości BMI w następujący sposób: Substonderation (mniej niż 18,5), normalna waga (18,5-24,9), nadwaga (25-29,9) i otyłość (30 lub więcej). Aby zinterpretować BMI, najpierw oblicz swoją wartość za pomocą wzoru BMI, a następnie porównaj te zakresy, aby określić swoją kategorię wagi.
Idealne BMI dla kobiety wynosi na ogół od 18,5 do 24,9, co jest uważane za plażę normalną. BMI na tej plaży wiąże się z najniższym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nadciśnienie. Jednak idealne BMI może się różnić w zależności od poszczególnych czynników, takich jak masa mięśniowa, struktura kości i ogólne zdrowie. W związku z tym ważne jest, aby wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak wycieczka wielkości i skład ciała przy ocenie zagrożeń dla zdrowia.
