Guawa jest najbogatszym owocem białkowym, oferującym około 4,2 g białka na filiżankę. Jest nie tylko bogaty w białko w porównaniu z innymi owocami, ale także zapewnia dodatkowe składniki odżywcze, takie jak witamina C i włókna dietetyczne.
Owoce z największą ilością białka to guawa, morele, jeżyny, kiwi, pomarańcze, banany i awokado. Chociaż te owoce zapewniają więcej białka niż inne, ich zawartość białka jest nawet niższa niż większość innych grup żywności.
Banany nie są bogate w białko, zawierające około 1,3 g średniego białka bananowego. Są lepiej znani z zawartości węglowodanów i potasu niż poziom białka.
Edamame, czyli młoda soja, jest najbogatszym warzywem w białku, z około 18,5 g białka na filiżankę po ugotowaniu. Jest to kompletne źródło białka, zapewniające wszystkie niezbędne aminokwasy.
